Как правильно окунаться в прорубь в крещенскую ночь?

19 января в России отмечается один из главных церковных праздников —Крещение Господне. Он также называется праздником Богоявления — в этот день Бог явил себя миру, Иисус Христос принял крещение в Иордане. В память об этом событии традиционно совершается праздничное богослужение с освящением воды и, конечно, купание в иордани.

В ночь с 18 на 19 января в крае пройдут крещенские купания. В Центре ГИМС МЧС России по Камчатскому краю напоминают о том, как правильно совершить обряд омовения и избежать переохлаждения:

• Окунаться следует в специально оборудованных прорубях под присмотром спасателей;
• За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть. В холодной воде тело начнет быстро тратить все ресурсы на обогрев;
• Не следует употреблять спиртные напитки до купания, иначе замерзание после выхода будет намного сильнее. К тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов;
• Одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и надеваться. В идеале на одежде не должно быть застежек вообще, на крайний случай — молния, так как застегнуть пуговицы и завязать шнурки на морозе будет проблематично;
• Заходить в воду следует разогретым: перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, сделать несколько активных движений;
• Входить в воду нужно не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то может возникнуть испуг, сильный стресс, пульс и давление резко поднимаются, перехватывает дыхание. Зайдя по колени, нужно ополоснуть водой грудь и лицо, умыться. Это тоже подготовит организм к полному погружению;
• Не сидите в проруби до мурашек. Озноб — признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только это чувствуется, сразу же нужно выходить из воды. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд, за это время как раз можно успеть трижды окунуться, как положено по традиции;
• Сразу после выхода из воды наденьте шапку. После ныряния выпейте горячий чай;

Помните, что идеальная температура воздуха для купания для новичков — от 2 до 5 градусов ниже нуля. Также начинающим «моржам» не следует окунаться с головой.

Во всех местах массового купания будут дежурить спасатели и инспекторы государственной инспекции по маломерным судам. В случае необходимости они смогут проконсультировать камчатцев и оказать необходимую помощь. Также в местах купаний будут установлены палатки для обогрева и переодевания.

Смотрите также:

• Репортаж из проруби: корреспондент "АиФ" вместе с петропавловцами отпраздновал "Крещение" →
• Кто купается в ВИП-проруби на Камчатке →
• Животворящая вода →