Заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова поделилась рекомендациями по профилактике ОРВИ, сообщает канал Министерства здравоохранения Камчатского края.
Она отметила, что резкие перепады температуры представляют собой серьезный стресс для организма и могут ослабить иммунную систему. В такие периоды люди становятся особенно уязвимыми к респираторным вирусным инфекциям.
Елена Игнатикова подчеркнула важность следующих мер: следует одеваться многослойно, так как это создает воздушные прослойки, которые лучше сохраняют тепло. Она также рекомендовала использовать солевые спреи для увлажнения слизистой носа несколько раз в день, поскольку сухая слизистая является благоприятной средой для вирусов. Кроме того, стоит пить теплые напитки, такие как травяной чай, морс или компот, и обязательно проветривать помещение каждые 2-3 часа на 5-10 минут. Не менее важно уделять внимание полноценному сну продолжительностью 7-9 часов, который является лучшим средством для поддержания иммунитета.
Если же возникнет недомогание, специалист советует не откладывать визит к врачу. Правильная диагностика и своевременное лечение — это залог быстрого выздоровления без осложнений.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
