Фитнес с умом или, Как стать королевой пляжа

До наступления по-настоящему тёплых дней на полуострове ещё месяца четыре, но камчатские женщины уже сегодня атакуют фитнес-центры.

Что это — результат пропаганды здорового образа жизни или желание быть королевой Халактырского пляжа в разгар лета, а, может, ещё один путь к сердцу мужчины? Об этом корреспондент «АиФ-Камчатка» узнал накануне минувшего женского праздника.

Без фанатизма

– Замедленный метаболизм, немолодой возраст, широкая кость, плохая наследственность — каких только удивительных поводов не находят женщины, лишь бы не объявлять жиру бой, — рассказывает фитнес-инструктор Евгений Бойко. — Но если уж возьмутся за себя — нам, тренерам, остаётся только держаться: они требуют нагрузки ещё и ещё! Мне не раз приходилось видеть женщин, которые занимались на тренажёрах до полного изнеможения. И наши дамы не понимают, что это наносит ещё более серьёзный удар по здоровью, нежели поедание бутербродов с колбасой поздно ночью. «Занимайтесь без фанатизма!», — это первый совет, который я даю землячкам, пришедшим на тренировку. Ведь многие из них провели немало часов вдали от спортивного зала, а похудеть за пару недель без вреда для здоровья ещё не удавалось никому.

Вот так, оказывается, вопреки обещаниям в рекламных роликах — ни новомодные низкоуглеводные диеты, ни изнуряющие тренировки по несколько часов в спортзале, по мнению компетентных тренеров и диетологов, не принесут человеческому организму ничего, кроме чувства усталости и проблем со здоровьем. И уж тем более, не стоит верить в удивительные свойства препаратов для похудения, особенно если запивать чудо-таблеточку сладкой газировкой. Систематические и адекватные физические нагрузки вкупе с правильным питанием — главный рецепт стройной фигуры и хорошего самочувствия. Конечно, если нет медицинских противопоказаний к такому образу жизни.

– Я часто вижу тоненьких как тростиночки девушек с синяками под глазами, которые рассказывают мне, что три дня ели один творог, пять дней одни яблоки, семь пили только кефир, — продолжает фитнес-тренер. — В этом случае невесело шучу им, что потом возможны траурные девять дней, потом сорок, потом годовщина… Некоторых отрезвляет!

Кризис не помеха

За восхищённые взгляды мужчин нужно платить, поэтому и занятие в спортзалах влетает женщинам в «копеечку». Особенно, если предлагаются несколько вариантов спортивных программ и помещение для тренировок не находится в полуподвале где-нибудь на отшибе Петропавловска. В среднем, посещение тренажёрного зала в краевой столице три раза в неделю стоит от 2 500 руб., а вот за составление индивидуального плана тренировок и меню для стройности будущим королевам пляжа придётся доплатить отдельно около 1 500 руб. Есть на Камчатке и фитнес-клубы, где годовой абонемент стоит от 60 тыс. руб., но и бонусов в таком случае предостаточно: посещение бассейна и сауны в любое время, индивидуальные занятие с инструктором. А вот за посещение популярных нынче групповых занятий йогой, аэробикой, пилатесом, стретчингом жительницы краевой столицы платят от 2 000 руб. в месяц.

Впрочем, если у женщины нет лишних денег, это вовсе не мешает начать путь к стройности тела. Ответом на экономический кризис стали домашние тренировки — они вновь популярны и считаются отличной альтернативой занятиям в спортзале.

– Когда все в отпуске на материке только гуляют и отдыхают, я, пользуясь дешёвым и скоростным Интернетом, вечерами за ноутбуком сижу — качаю себе тренировок на год вперёд, — рассказывает елизовчанка Анна Гончарова. — Заниматься под видеокассету я начала ещё в конце девяностых, потом декрет, работа, забросила себя… А три года назад вспомнила, что «сделать талию» можно, не выходя из дома, было бы желание. И теперь каждый мой день начинается с бодрых голосов заграничных фитнес-тренеров — россияне почему-то достойных видео-уроков пока не создали. Мои домашние сначала тихо посмеивались, а теперь привыкли, и меня в это время не отвлекают. Плюсов у таких тренировок масса: не нужно тратить время на поездку в спортзал, скакать с красным лицом перед посторонними, а после гимнастики я иду в свою любимую ванную. И пусть никого не пугает отсутствие дома спортивного инвентаря, стройной можно стать, используя только вес собственного тела. Захотеть и не лениться — вот что гораздо сложнее! Но ради хорошего самочувствия, постройневшей фигуры и восхищённых взглядов можно себя пересилить.

Смотрите также:

• Елена Воробей: «Незнакомые люди подходят и говорят: «Ну возьмите меня!» →
• Молодая семья: она показывала ему красоты Камчатки, а он взял и женился →
• А. Панкратов-Черный: "Я перепробовал в этой жизни все" →