С 26 января по 1 февраля в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Медики бьют тревогу: именно неправильный образ жизни, а не вирусы, сегодня стал главной угрозой для здоровья россиян.
Как сообщает Камчатский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики, речь идёт о неинфекционных хронических заболеваниях (НИЗ): сердечно-сосудистых патологиях, диабете 2 типа, ожирении, онкологии и болезнях органов дыхания. По данным экспертов, их развитие в 80% случаев напрямую связано с повседневными привычками.
«Типичный сценарий "автопилотного" существования — это бомба замедленного действия, — предупреждают специалисты. — Нерегулярное питание, избыток сахара и полуфабрикатов, сидячая работа, хронический недосып и привычка "заедать" стресс — это прямой путь к опасным болезням».
Главные факторы риска:
Гиподинамия + неправильное питание — прямой путь к ожирению, которое разрушает сосуды и сердце.
Постоянный стресс + вредные привычки — фундамент для гипертонии и инфарктов.
Избыток простых углеводов — главный провокатор диабета 2 типа.
Курение и алкоголь — многократно повышают риски онкологических заболеваний.
Ключевая особенность этих болезней в том, что они копятся годами, маскируясь под обычную усталость или последствия «тяжёлого дня».
Однако есть и хорошая новость: в отличие от генетической предрасположенности, образ жизни — это единственный фактор риска, который человек способен полностью контролировать.
«Каждое маленькое решение — пройти пешком, выбрать овощи вместо булки, лечь спать вовремя — это не просто шаг к лучшему самочувствию сегодня. Это инвестиция в ваше будущее без таблеток и больничных листов, — утверждают медики. — Ваше тело — ваш самый важный проект, и начинать его "ремонт" никогда не поздно».
Неделя профилактики призвана напомнить, что путь к здоровью начинается не в поликлинике, а на кухне, на прогулке и в спальне, где вы выключаете свет вовремя.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
