Употребление спиртного нередко становится причиной панических атак — внезапных приступов страха и сильного дискомфорта. Алкоголь нарушает работу нервной системы, меняет уровень сахара в крови, а когда этанол выводится из организма, мозг отвечает на стресс мощной тревогой.
Как понять, что началась паническая атака? Основные признаки: сердце колотится, не хватает воздуха, появляется дрожь, сильная тревога или страх, кружится голова, ощущается ком в горле, возникает страх потерять контроль или сойти с ума. Симптомы могут настигнуть как во время застолья, так и на следующий день — в состоянии похмелья.
Что делать в такой ситуации? Специалисты советуют не оставаться одному — лучше позвать кого-то из близких. Важно наладить дыхание: медленно вдыхать на 4 счёта и выдыхать на 6. Можно переключить внимание на физические ощущения — например, подержать в руках холодный предмет. И главное — полностью отказаться от дальнейшего употребления алкоголя, иначе симптомы только усилятся.
Когда нужно вызывать скорую? Если появилась боль или сдавленность в груди, сильная одышка или чувство удушья, потемнело в глазах или вы потеряли сознание. Также опасны нарушения речи, слабость или онемение руки или ноги, асимметрия лица — это могут быть признаки инсульта. Если приступ не отпускает больше 30–40 минут или нарастает, помощь нужна немедленно.
В Камчатском краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики отмечают, если панические атаки повторяются, это повод обратиться к терапевту или психотерапевту. Врач поможет найти причину и подобрать лечение.
Важно помнить: алкоголь не лечит тревогу, он лишь на время её маскирует, при этом разрушая нервную систему. Каждая выпитая рюмка — удар по психике и здоровью. Самый надёжный способ избежать таких проблем — не пить вовсе. Спокойствие и устойчивость строятся на здоровом образе жизни, поддержке близких и правильной работе со стрессом, а не на бокале.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
