Как правильно выбрать и хранить черешню, рассказали в краевом Роспотребнадзоре. Вот некоторые полезные советы для здоровья.
Покупайте черешню только в проверенных местах, таких как магазины или рынки, где регулярно контролируют качество продукции. На крупных рынках есть лаборатории, которые проверяют безопасность ягод. Не стесняйтесь спрашивать у продавца документы о происхождении черешни, включая место выращивания и условия. Эти данные должны быть доступны по вашему требованию.
При выборе черешни обращайте внимание на ее внешний вид: кожица должна быть гладкой, блестящей, без трещин, вмятин или темных пятен. Цвет ягод должен быть равномерным и соответствовать сорту, а сами плоды — упругими, но не твердыми. Плодоножка — важный показатель свежести: она должна быть зеленой и свежей. Если плодоножка потемнела или засохла, это признак длительного хранения.
Избегайте покупки черешни, если ягоды повреждены, подгнили или покрыты плесенью. Неестественный цвет или размер, следы химической обработки, красные пятна на листьях (признак болезни растения), горький привкус или излишняя мягкость ягод — все это сигналы некачественного продукта.
Перед употреблением обязательно мойте черешню: поместите ягоды в дуршлаг и промойте под холодной проточной водой. Не используйте горячую воду или моющие средства. Мойте черешню непосредственно перед едой, чтобы сохранить ее свежесть.
Для хранения помещайте немытые ягоды с плодоножками в холодильник, используя бумажный пакет или пластиковый контейнер. Срок хранения — до 10 дней. Учтите, что желтые, розовые и ранние сорта портятся быстрее.
Черешня полезна для здоровья: 100 г ягод содержат около 20% суточной нормы витамина С, а также калий, магний, фосфор и железо. По содержанию клетчатки она превосходит персики и абрикосы. Темные сорта (красные и бордовые) богаты витамином А и железом, розовые — витамином С, а белые реже вызывают аллергию. Черешня помогает при гипертонии, анемии, запорах и контроле веса.
Чтобы избежать проблем, не ешьте более 300–400 г черешни за раз — это может вызвать расстройство желудка. Сладкие сорта не рекомендуются при диабете, а яркие ягоды могут спровоцировать аллергию. Не ешьте черешню сразу после плотного приема пищи и будьте осторожны, давая ее маленьким детям.
Следуя этим рекомендациям, вы выберете качественную черешню, которая будет не только вкусной, но и полезной для вашего здоровья.
