Современный ритм жизни всё чаще заставляет жертвовать сном и жить в состоянии постоянного напряжения. Такие условия незаметно формируют устойчивые нарушения в работе организма и со временем могут привести к серьёзным хроническим заболеваниям, в том числе связанным с обменом веществ.
Как поясняют специалисты, хронический стресс и регулярное недосыпание усиливают действие друг друга. Постоянная выработка кортизола способствует повышению уровня глюкозы в крови, а дефицит сна нарушает гормональный баланс и усиливает тягу к перееданию. В результате возрастает риск развития сахарного диабета второго типа и метаболического синдрома.
Эти выводы подтверждаются эпидемиологическими исследованиями. Из них прямо следует, что люди, испытывающие длительный стресс и спящие меньше нормы, болеют значительно чаще, чем те, кто спит не менее семи–восьми часов и уделяет внимание управлению стрессом.
Отдельное внимание врачи обращают на симптомы, которые могут указывать на нарушения углеводного обмена. Среди них — постоянная усталость, выраженная дневная сонливость, усиленная жажда, сухость во рту, учащённое мочеиспускание и необъяснимые колебания массы тела. При появлении таких признаков специалисты советуют не откладывать визит к врачу и проверить уровень глюкозы в крови.
«Хронический стресс и недостаток сна создают так называемый порочный круг, который постепенно подтачивает обмен веществ и повышает риск диабета», — подчеркнули в Камчатском краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
В Центре отмечают, что профилактика диабета во многом зависит от образа жизни. Полноценный сон, снижение уровня стресса и внимательное отношение к сигналам организма позволяют существенно снизить риск развития опасных заболеваний.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
