Регулярный приём препаратов является основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Пациентам необходимо строго следовать назначениям лечащего врача и не пропускать приём лекарств, сообщили специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Мониторинг давления играет решающую роль в предотвращении инфаркта. Важно регулярно измерять артериальное давление и при необходимости корректировать его уровень. Особое внимание следует уделять контролю сахарного диабета, так как это заболевание значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
Здоровый образ жизни начинается с отказа от курения и злоупотребления алкоголем. Эти факторы значительно повышают риск развития инфаркта и ухудшают прогноз заболевания.
Сбалансированный рацион должен включать: свежие фрукты и овощи (не менее 500 граммов ежедневно), нежирные молочные продукты, цельнозерновые крупы, рыбу (минимум 1-2 раза в неделю, включая жирные сорта)
Рекомендуется ограничить потребление красного мяса, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и поваренной соли (до 5 граммов в сутки).
Регулярные упражнения необходимы для поддержания здоровья сердца. Врачи рекомендуют уделять физическим нагрузкам не менее 30 минут ежедневно, 5-7 раз в неделю. Оптимальными видами активности считаются ходьба, плавание, езда на велосипеде, умеренный бег
Полноценный сон является важным фактором профилактики. Специалисты рекомендуют спать 7-9 часов в сутки для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Соблюдение этих рекомендаций поможет значительно снизить риск развития инфаркта и сохранить здоровье сердца на долгие годы. Помните, что профилактика всегда эффективнее, чем лечение уже развившегося заболевания.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
