Масштабы проблемы детского ожирения приобретают угрожающий характер. По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 40 лет количество детей и подростков с этим диагнозом в мире выросло в 10 раз — с 11 до 124 миллионов. Не менее напряжённая ситуация складывается и в России: с 2010 по 2022 год число новых случаев среди детей до 14 лет увеличилось на 57 %, а среди подростков 15–17 лет — почти на 88 %.
Врачи подчёркивают: ожирение — это не просто избыточный вес, а серьёзное хроническое заболевание, которое наносит удар по всем системам организма. Уже в юном возрасте у ребёнка могут развиться инсулинорезистентность, артериальная гипертензия, неалкогольная жировая болезнь печени, апноэ во сне, а также деформации суставов и костей. В перспективе лишний вес многократно повышает риск сахарного диабета 2‑го типа, сердечно‑сосудистых патологий и даже некоторых форм онкологии. Особую тревогу вызывает тот факт, что у 75 % людей избыточная масса тела, появившаяся в детстве, сохраняется и во взрослом возрасте.
Среди ключевых причин специалисты выделяют дисбаланс между поступающими и расходуемыми калориями, а также нарушенный режим питания — большие порции, увлечение фастфудом, сладкие напитки, частые перекусы и переедание по вечерам. Существенную роль играют и другие факторы: малоподвижный образ жизни, нехватка сна, стрессовые нагрузки, а также устоявшиеся пищевые привычки в семье.
Предотвратить проблему намного эффективнее, чем бороться с её последствиями. Основа профилактики — формирование здоровых привычек в семье. Важную роль играет сбалансированный рацион: в его основе может лежать принцип «здоровой тарелки», когда половина порции приходится на овощи и фрукты, а остальное распределяется между сложными углеводами и белковыми продуктами. При этом важно свести к минимуму потребление сахара и жареной пищи, ежедневно включая в меню не менее 200 граммов овощей и фруктов.
Не менее значимым фактором остаётся физическая активность: детям старше шести лет рекомендовано не менее часа движения в день. Большое влияние на обмен веществ оказывает и полноценный сон: его продолжительность должна соответствовать возрасту — дошкольникам необходимо 10–13 часов, школьникам — 9–11, подросткам — не менее 8,5 часов. Кроме того, специалисты советуют разумно ограничивать время, проводимое за гаджетами, особенно перед сном, и выстраивать чёткий распорядок дня. При этом личный пример родителей становится одним из самых действенных инструментов формирования правильных привычек.
Если у родителей возникают опасения относительно веса ребёнка, важно не заниматься самодиагностикой, а обратиться за консультацией к педиатру и другим профильным специалистам. Комплексный подход, выстроенный с учётом индивидуальных особенностей ребёнка, и регулярные, но посильные усилия всей семьи — лучший способ уберечь ребёнка от рисков, связанных с ожирением, утверждают специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
