Врачи напоминают, что состояние предиабета — не приговор, а серьезный сигнал организма, который позволяет предотвратить развитие сахарного диабета 2-го типа при своевременных действиях. Специалисты сформировали четкий чек-лист для пациентов с повышенным уровнем сахара в крови.
Ключевые рекомендации включают:
- Коррекцию питания — переход на сбалансированный рацион с контролем углеводов;
- Регулярную физическую активность — не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю;
- Контроль веса — снижение массы тела на 5–7% от исходного значения;
- Систематическую диагностику — регулярные анализы крови для мониторинга показателей;
- Коррекцию образа жизни — нормализацию сна, управление стрессом, отказ от курения и алкоголя.
Соблюдение этих шагов не только снижает риск развития диабета, но и значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Медики подчеркивают, что предиабет обратим — при ответственном подходе к здоровью можно избежать серьезных осложнений.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
