Для того, чтобы восстановить нервную систему после стресса и предотвратить развитие психических заболеваний, человеку необходимы полноценный сон и хобби. Об этом сообщает Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
В Центре рассказали, что человеку необходимы физические нагрузки, так как излишки адреналина копятся в организме, из-за чего могут развиваться психические расстройства. Занятия спортом помогают сжигать лишний адреналин.
Кроме этого, важно заниматься любимым делом, так как это помогает снимать накопившееся напряжение. Также играют роль отношения в семье, важно сохранять мир и не ругаться.
Специалисты советую иногда устраивать нервно-эмоциональную разрядку: встречаться с друзьями, гулять на свежем воздухе и другое.
