Важная задача родителей — с самого раннего детства приучить ребёнка к физической активности и воспитать правильное к ней отношение. Об этом жителям Камчатки напомнили врачи Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Чтобы движение стало нормой в жизни подростка, напомнили медики, привычку нужно закладывать ещё в раннем возрасте. Родители должны показывать личный пример и сами быть заинтересованными в здоровом образе жизни. Простые совместные занятия — утренняя зарядка или вечерняя прогулка всей семьёй — помогают ребёнку воспринимать активность как естественную и приятную часть дня.
Выходные можно проводить на свежем воздухе, играя в подвижные игры. Главное — подбирать занятия по возрасту и уровню развития ребёнка, делать их весело и без принуждения. Также важно ограничивать время у экранов: не больше двух часов в день за телевизором, компьютером или гаджетами.
«Подталкивайте подростка к активному времяпрепровождению и каждодневным физическим упражнениям. Можно ходить вместе пешком, ездить на велосипеде, кататься на роликах, а зимой — на коньках и лыжах. Не менее полезны для здоровья парные и командные игры во дворе», — отметили в Центре.
